«Знаехте ли че може да отслабнете докато играете в онлайн казино?

Фактите са следните: живеем в свят, в който по-голямата част от ежедневните ни дейности са обвързани със седене – предимно нашата работа и любимите ни начини да прекарваме свободното си време, като примерно да залагаме в онлайн казина докато седим на бюрата си. А защо да не съчетаем полезното и приятното? В случая: нека видим какъв тип упражнения можете да извършвате докато играете онлайн ротативки, за да се преборите с напълняването, да останете активни и по-стегнати. Готови? Да започваме!

Разтягания по Време на Игра на Онлайн Ротативки

Колко часа общо минават в седене през денят Ви? Повече отколкото Ви се иска, нали? Е, дори докато сте седнали можете да се възползвате от възможността да направите малко сравнително лесни, но много полезни упражнения. Да речем, че сте в любимото си казино, въртите макарите на някоя от най-популярните ротативки – и се справяте добре, също. Въпреки това, вратът Ви започва да Ви боли. Какво е добре да направите?

Крачка първа: оставете ротативката в режим „авто-игра“. Макарите ще продължат да се въртят, докато Вие може да се отдадете на болящия си врат. Просто изправете гръбнака си и деликатно наклонете главата си наляво и после надясно. Готови? Сега направете същото, само че наклонете главата си напред, към гръдния кош, а после – назад. Бавно и внимателно. Трябва Ви още малко? Бавно наклонете главата си от едното към другото рамо. Фасулска работа. Кръговите движения също помагат.

Изправете се и внимателно разтегнете ръцете си към тавана, една по една – ще почувствате незабавно облекчение.

Но това не е всичко. Болките във врата обикновено вървят ръка за ръка със схващане на раменете и гърба. Изправете се за малко и разтегнете ръцете си към тавана – незабавно ще почувствате облекчение. За завършек може да разтегнете ръце над главата си и да се наклоните настрани. Направете това на ляво и на дясно, и Ви обещаваме, че ще се почувствате по-добре на момента.

Опитайте Това Лесно Упражнение за Крака

Ето едно ефективно упражнение, което може да направите докато седите на бюро. Всичко което трябва да направите е да вдигнете краката си на нивото на коленете си. Задръжте позицията за няколко секунди, надигнете още малко – или, най-вече, до колкото високо можете – и задръжте така за 2 секунди. За начало 10 или 15 повторения би трябвало да бъдат достатъчно. По-нататък, когато краката Ви станат по-силни може да правите до 50. (Ние вярваме във Вас!)

Клякания до Бюрото? Да, благодаря!

Няма нищо, което да не можете да направите докато макарите се въртят, без да се налага постоянно да натискате „Играй“. Време е да се изправите отново, преместете стола настрана от бюрото и сгънете коленете си все едно, че започвате да сядате. Внимавайте коленете да не надминат линията на пръстите на краката Ви! Повторете 15 пъти. (Бонус точки ако направите два или три рунда.)

Поработете над Плочките си, докато сте в Онлайн Казиното

Защо да не вкараме и малко упражнения за плочки? Този тип упражнения са перфектни за седяща позиция. Изправете се, поставете ходилата на пода, поемете дълбок въздух и стегнете коремните мускули за поне 10 секунди. Направете го няколко пъти, колкото можете, но не се пренасилвайте от първия път. С хода на времето ще можете повече!